Sim é muito prático colocar o leite ou iogurte na taça e acrescentar uma dose de cereais pequeno almoço que estão ali, no pacote, prontinhos a usar. Quando o tempo escasseia e a alternativa seria sair de casa sem pequeno almoço, entrar no café a meio da manhã e comer um bolo e um café, o que se pode dizer?
- É um mal menor. Será?
Mas vejamos o que está escrito nesses pacotes e que nós nunca vemos:
Corn flakes normais sem adição de açúcar - mesmo estes têm 2,1 g de açúcar por dose de 30 g; um pequeno almoço de um adolescente ou adulto tem no mínimo 60 g, ou seja 4,2 g de açúcar (experimentem pesar 30 g de corn flakes e vão ver quanto é).
Vamos espreitar agora os cereais mais gulosos, não vou referir marcas mas são os que se consomem com mais frequência.
Cereais com chocolate - 28,8 g açúcar /100 g
Cereais com mel - 25,0 g de açúcar / 100 g
E as papas?
Uma das alternativas será substituir os cereais pequeno almoço tradicionais por cereais tufados. Hoje deixo-vos apenas uma foto e falarei deles no próximo post.
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